パニックで仕事ができない方へ｜生活回復の専門サポート

発作だけでなく
生活まで崩れていませんか？

通勤がつらい。
仕事の精度が落ちている。
外出を減らしている。

発作が怖い。
でも本当に怖いのは、
このまま生活を失うこと。

発作を抑えることだけでは
生活は戻りません

生活が回らなくなっている現実

朝、玄関で立ち止まる。
電車に乗る前から、もう消耗している。

会議の予定が入るだけで、
一日中落ち着かない。

欠勤の理由を考える時間が増えた。
予定を減らすことが、習慣になっている。

発作は、怖い。
でも、それだけではない。

仕事の精度が落ちている。
通勤がつらい。
外出を避けてしまう。

気づけば、
生活そのものが縮んでいる。

このまま続いたら、
何かを失うかもしれない。

本当に怖いのは、
発作そのものではなく、生活を失っていく感覚。

取り戻せる理由があります

生活は、取り戻せます。

発作があるから無理、ではありません。

発作だけを何とかしようとしても、
生活は戻りません。

必要なのは、
取り組む順番を変えること。

発作と生活を、同時に立て直す。

それが、
ここで行う支援です。

よくある誤解

発作が出なければ大丈夫。
対処法を覚えれば乗り切れる。
気にしない練習をすれば慣れる。
怖い場面に少しずつ慣れていけば解決する。

それらが無意味だとは言いません。

ですが――

それだけでは、生活は安定しません。

発作が一時的に落ち着いても、
仕事の精度は戻らない。

通勤は不安定なまま。
予定は減ったまま。

問題は、
発作の有無ではなく、生活機能の低下です。

発作対処と、生活回復は、
同じではありません。

生活が崩れる構造

生活が崩れるのには、構造があります。

負荷の蓄積。
耐えられる幅の低下。
回避の連鎖。

最初は、小さな違和感です。

発作が起きる。
不安が強くなる。
緊張が抜けない。

そこに、仕事や通勤の負荷が重なる。

すると、気づかないうちに、
耐えられる範囲が狭くなる。

発作は怖い。
でも、同時に――

生活全体の可動域も、縮んでいる。

通勤を避ける。
予定を減らす。
挑戦を後回しにする。

その積み重ねが、
生活を回らなくさせていきます。

問題は、発作だけではありません。
発作と生活機能が同時に崩れていること。

だからこそ、
順番が必要です。

なぜ､生活回復まで支援できるのか

私自身、発作とともに、
生活が回らなくなった時期があります。

通勤が怖い。
予定を減らす。
仕事の精度が落ちる。

発作だけを何とかしようとしても、
生活は戻りませんでした。

これまで20年、
心身の不調に向き合う支援に関わってきました。

その中で分かったのは――

発作と生活は、同時に立て直す必要がある。

対処法を増やすのではなく、
順番を整えること。

まず負担を減らし、
それから少しずつ戻していく。

偶然に任せるのではなく、
引き算から始め、足し算へ進む。

生活を取り戻すには、
段階があるのです。

生活を取り戻すまでの流れ

1

初回アセスメント

今、何が起きているのかを整理します。
発作の状況だけでなく、生活全体の状態を確認します。

2

引き算【負担を減らす】

無理をやめる。抱えすぎているものを減らす。
まずは、これ以上悪化しない土台をつくります。

3

足し算【少しずつ戻す】

通勤。予定。仕事。
急がず、段階を踏みながら、生活を取り戻していきます。

Step

1

見出し

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取り戻したあとの日常

通勤が、特別な挑戦ではなくなる。

予定を入れても、
一日中緊張し続けなくていい。

仕事中に、
逃げ道を探さなくていい。

休みの日に、
予定を考える余裕が戻る。

発作が起きない保証はありません。

それでも――
生活が回る。

｢また壊れるかもしれない｣と毎日考えなくていい。

家族に、
あたったり、謝ったりしなくていい。

派手な変化ではありません。

でも、
普通に暮らせる。

そこまでを、目指します。

なぜ､ここまで伴走できるのか

私自身、パニック発作とともに、
生活が回らなくなった時期がありました。

通勤が怖い。
車の運転が不安。
予定を減らす。
仕事の精度が落ちる。

発作だけを何とかしようとしても、
生活は戻りませんでした。

そして、
6年半を経て回復。

現在は、20年にわたり
心身の不調と向き合う支援に関わっています。

その中で確信したのは、
"発作と生活は、同時に立て直す必要がある"

対処法を増やすのではなく、
順番を整えること。

まず負担を減らし、
それから少しずつ戻す。

生活を取り戻すまでを、
伴走します。

加藤陽一の著書『パニック障害からの解放』とパニック症・自律神経に関する書籍の表紙画像

加藤陽一
パニック症リカバリーセンター代表

整体師として20年。
上級心理カウンセラー。

著書
『パニック障害からの解放』ほか

当事者としての経験と、
支援者としての実績を重ね、

発作を構造で止める設計を確立。

壊れきる前に

発作は、なくならないかもしれない。

それでも、生活は取り戻せます。

壊れてからでは、
戻すのに時間がかかる。

だから、
壊れきる前に。

今の状態を、
そのままにしないでください。

壊れる前に相談する

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まずは60分の初回アセスメント。
不安が強い方はLINEからのご相談も可能です。

ご確認ください

本サポートは、医療行為ではありません。
診断や治療を行うものではありません。

効果や結果を保証するものでもありません。

現在、医療機関で治療を受けている方は、
主治医と相談のうえでご利用ください。

ここでは、
発作を否定しません。
無理に消そうともしません。

生活を取り戻すための、
段階的なサポートを行います。

発作だけでなく生活まで崩れていませんか？

発作を抑えることだけでは生活は戻りません